Untuk Anda yang bekerja di kantor, mungkin pernah dengar yang namanya computer eye strain. Kondisi ini merupakan keluhan medis yang paling sering diajukan oleh para pekerja kantor.
Eye strain
atau bisa diartikan sebagai sakit mata atau mata lelah, terjadi ketika
mata terlalu dipaksakan untuk memandang hanya ke satu arah dalam waktu
lama. Eye strain dapat terjadi di mana saja, misalnya di
perjalanan ketika mengendarai mobil jarak jauh, di rumah ketika menonton
film secara maraton, atau di tempat tidur saat memegang novel bagus
yang membuat Anda tidak bisa berhenti membacanya.
Meski demikian, tempat yang paling umum memicu eye strain
adalah di depan layar komputer. Kadang Anda tidak menyadari sudah
bekerja sangat lama di depan komputer dan tidak menyadari mata Anda
sudah sangat lelah.
Mata memiliki banyak otot kecil yang bekerja
ketika kita sedang mengetik. Setelah sehari penuh bekerja, otot-otot
itu menjadi lelah dan ketika itulah terjadi eye strain dan terasa sakit.
Apa saja gejala computer eye strain?
Sakit kepala, leher kaku, mata gatal atau kering, mata berair,
pandangan tidak fokus, pandangan ganda, sulit berkonsentrasi ke layar
komputer, warna di layar tampak tidak selaras, layar komputer seperti
berpendar.
Tentu saja, eye strain dapat dihindari dan
Anda masih dapat bekerja di depan layar komputer. Antara lain dengan
berkedip lebih sering. Ketika sedang bekerja di depan layar komputer,
berkedip jadi berkurang lima kali daripada rata-rata. Padahal, tidak
berkedip menyebabkan mata kering, sakit kepala dan mata terasa gatal.
Selain itu aturlah waktu beristirahat lebih sering. Targetkan lima
menit istirahat setiap kali bekerja satu jam di depan komputer. Sehingga
mata dapat kembali fokus.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar