Nutrisi
yang baik merupakan instrumen untuk hidup panjang dan sehat. Tidak
hanya akan makanan yang sehat menjaga otot dan tulang kuat untuk
kebugaran fisik utama, juga menjaga kulit Anda, rambut dan kuku dalam
kondisi yang baik sehingga Anda dapat melihat mutlak terbaik Anda.
Cobalah tip nutrisi ini untuk kesehatan seluruh tubuh.
Jika Anda makan di luar, Anda biasanya
harus puas mengambil sekitar setengah piring Anda untuk pergi. Restoran
yang terkenal untuk melayani porsi raksasa dan Anda tidak perlu merasa
bertanggung jawab untuk menyelesaikan piring Anda. Ambil rumah
kiri-overs dan memiliki makan lain pada hari berikutnya. Anda menghemat
uang sebanyak ini juga!
Ketika Anda makan di restoran, jangan
menambahkan garam ke makanan Anda. Sudah lazim untuk restoran untuk
menggunakan garam lebih dari yang Anda akan gunakan di rumah, sehingga
menambahkan garam pada makanan Anda akan menempatkan makanan Anda dalam
berbagai natrium sangat buruk.
Hindari makanan yang mengandung
monosodium glutamat. Umumnya disebut “MSG”, ini adalah bahan tambahan
makanan yang digunakan oleh banyak restoran dan produsen makanan untuk
meningkatkan rasa makanan. Ia menambahkan tidak layak gizi. Banyak orang
mengalami gejala merugikan seperti sakit kepala, mual, dan
berdenyut-denyut jantung setelah mengkonsumsi makanan dengan MSG. Untuk
menghindari reaksi mungkin, Anda harus menghindari makanan yang
mengandung MSG sama sekali.
Meskipun keripik dan kentang tumbuk
memiliki sedikit atau tidak ada nilai nutrisi yang nyata banyak restoran
dan rumah-makan dimasak memiliki kecenderungan untuk memasukkan mereka
sebagai pihak untuk hidangan sudah over-porsi. Anda dapat memotong
sebanyak 300 kalori dengan mengganti kentang dengan sayuran rebus atau
segar berwarna-warni.
Ketika berpikir tentang sisi untuk makan
di restoran Anda harus mempertimbangkan pilihan dikukus, griddled,
direbus, atau mentah yang tersedia secara umum. Sayuran dikukus jauh
lebih sehat dibandingkan versi goreng. Banyak restoran akan memberikan
Anda pilihan untuk mendapatkan salad jika mereka tidak memiliki pilihan
untuk sayuran yang tidak digoreng atau berenang di mentega.
Jika kepentingan nutrisi Anda, tidak
akan memakan waktu terlalu lama bagi Anda untuk menyadari bahwa junk
food adalah musuh. Junk food restaurant tidak tempat untuk menemukan
penawaran bergizi. Mereka mulai menawarkan makanan sehat agak lebih,
tetapi hanya karena tekanan untuk tidak tampak begitu sehat. Jika Anda
peduli dengan kesehatan Anda, hindari junk food sama sekali.
Seperti dijelaskan di atas, nutrisi yang
baik adalah wajib untuk menjaga seluruh tubuh Anda dalam keadaan baik.
Dari kuku kaki Anda untuk mata dan otak, elemen nutrisi bertanggung
jawab untuk menjaga segala sesuatu bekerja mereka seperti seharusnya.
Gunakan tips di atas untuk memastikan Anda memperoleh semua nutrisi yang
Anda inginkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar