Setelah bekerja seharian, tubuh harus diberi waktu istirahat. Sayangnya,
meski merasa lelah, sebagian orang mengalami kesulitan tidur di malam
hari. Tidur yang tak berkualitaspun menyebabkan tubuh merasa letih
keesokan harinya.
Untuk mengatasinya, minumlah minuman yang dapat membuat tubuh dan pikiran rileks. Minuman hangat ini juga ampuh mengusir dingin di musim hujan seperti ini, sehingga membuat tidur lebih nyenyak. Inilah daftar yang disarankan The Times of India.
Untuk mengatasinya, minumlah minuman yang dapat membuat tubuh dan pikiran rileks. Minuman hangat ini juga ampuh mengusir dingin di musim hujan seperti ini, sehingga membuat tidur lebih nyenyak. Inilah daftar yang disarankan The Times of India.
1. Susu hangat
Waktu kecil, ibu sering menyuruh
kita minum susu hangat sebelum tidur. Ternyata hal ini memang
bermanfaat. Susu mengandung asam amino tryptophan yang membantu tubuh
menghasilkan hormon agar tidur nyenyak. Selain itu, susu juga kaya
kalsium dan protein.
2. Teh chamomile
Bunga chamomile yang beraroma khas biasa dijadikan teh herbal. Teh chamomile memiliki efek menenangkan karena mengendurkan syaraf, menenangkan perut, dan membuat tidur nyenyak. Minumlah secangkir teh chamomile tanpa gula sekitar 30 menit sebelum tidur
3. Teh peppermint
Teh herbal lain yang dapat Anda
seruput sebelum tidur adalah teh peppermint. Terutama kalau esok
paginya Anda akan menghadapi ujian atau wawancara kerja, karena teh
peppermint dapat menenangkan perut, mengurangi mual, dan mengurangi
kecemasan.
4. Cokelat hangat
Secangkir cokelat hangat tentu cocok menemani di malam yang dingin. Minuman ini kental dan creamy karena mengandung cocoa butter, bubuk cokelat, dan susu. Kalau suka, bisa ditambahkan kayu manis bubuk (detikfood.com).
BACA JUGA ARTIKEL MENARIK
LAINNYA:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar