Minum air putih dengan cukup setiap hari bisa menghindari tubuh dari dehedrasi selain itu air putih juga bagus untuk mempercepat metabolisme sehinga minum air putih
itu wajib dilakukan setiap hari untuk manjaga kondisi tubuh agar tetap
fit. Namun rasa air putih yang tawar dan tidak berasa terkadang membuat
banyak orang bosan untuk meminumnya nah bagi kamu yang bosan minum air
putih berikut ini ada beberapa minuman sehat yang bisa menggantikan air
putih ingin tahu minuman apa aja itu simak 5 Minuman Sehat Pengganti Air
Putih berikut ini.
1. Air Kelapa
Minuman
ini merupakan alternatif mengatasi dehidrasi terbaik bagi tubuh dan
sangat aman untuk dikonsumsi sepanjang hari. Air kelapa juga banyak
mengandung berbagai mineral baik, seperti kalium, kalsium, natrium,
belerang, fosfor dan klorida.
2. Orange juice
Minuman ini juga bermanfaat sebagai diuretik, yaitu sangat efektif untuk memperlancar pengeluaran air seni, diare dan heart burn.
Selain itu, air kelapa juga tidak mengandung kolesterol dan rendah
lemak, sehingga lebih bernutrisi jika dibandingkan dengan susu.
Melindungi
dari penyakit jantung. Antioksidan di jus jeruk membantu melindungi
jantung Anda dengan memerangi peradangan yang dapat menyebabkan
kerusakan pembuluh darah.
Karenanya, orang yang makan makanan
cepat saji dengan segelas jus jeruk punya lebih sedikit zat radikal
bebas perusak arteri dalam darah dibandingkan dengan mereka yang
mengkonsumsi burger dan kentang goreng dengan air putih, sebuah hasil
studi dalam The American Journal of Clinical Nutrition.
3. Popsicles
Merupakan
air jus yang dibekukan dan bisa dijadikan alternatif terbaik sebagai
minuman sehat pengganti air putih. Di dalam es krim terkandung 60-65%
air.
Jadi ketika Anda merasa kelelahan dan haus, Anda boleh
memakan eskrim yang dapat meningkatkan energi dan membantu menyingkirkan
rasa lapar.
4. Butter milk
Susu sisa ini
sangat dianjurkan bagi penderita gangguan lambung, karena susu ini
bekerja untuk menetralkan asam yang dikeluarkan oleh lambung dan
mendinginkan perut. Selain itu, buttermilk merupakan sumber kalsium,
riboflavin, dan vitamin.
Kandungan asam dari butter milk juga
melawan bakteri dan kuman. Untuk mengontrol diare, cobalah minum
buttermilk dipadukan dengan sedikit garam, tiga hingga empat kali
sehari.
5. Chamomile Tea
Bisa membuat Anda
tenang. Orang yang menenggak ekstrak chamomile setiap hari selama dua
bulan merasa tingkat kecemasan di dalam dirinya berkurang, sebuah
laporan studi dari University of Pennsylvania di Philadelphia. Mudah
untuk masuk pada mood mellow pada malam hari dengan secangkir teh chamomile.
Nah itulah beberapa minuman sehat yang bisa menggantikan air putih. (palingseru.com)
BACA JUGA ARTIKEL MENARIK LAINNYA:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar