Jika
kita mempertahankan diet yang sama, metabolisme yang lambat berarti
tubuh Anda akan memiliki waktu sulit mengubah makanan yang kita makan
menjadi energi. Makanan yang tidak diubah menjadi energi untuk berat
badan ekstra lemak dan kita memperoleh. Itulah masalahnya. Apa yang kita
butuhkan adalah sesuatu yang dapat meningkatkan metabolisme, yang
adalah apa vitamin dapat dilakukan. Berikut adalah tips tentang
bagaimana Anda dapat menggunakan vitamin untuk meningkatkan metabolisme,
dan beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menambah asupan vitamin
dan membuatnya lebih efektif.
Sesuaikan diet. Cara terbaik dan
termudah untuk mengambil vitamin untuk membantu meningkatkan metabolisme
Anda adalah dengan tetap berpegang pada pola makan yang sehat. Satu
yang mencakup banyak buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin A, B
Kompleks dan C.
Konsultasikan dengan dokter Anda. Tidak
ada salahnya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, karena dia tahu
yang terbaik tentang kesehatan fisik Anda dan kondisi. Anda dapat
meminta rekomendasi tentang apa yang Anda dapat mengambil vitamin yang
akan membantu mempercepat metabolisme Anda. Hal ini juga yang terbaik
untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu karena ia akan
mempertimbangkan merekomendasikan vitamin yang tidak akan konflik dengan
obat resep yang Anda ambil untuk kondisi kesehatan yang sudah ada
sebelumnya, jika Anda memiliki.
Menentukan bahwa Anda membutuhkan lebih
banyak vitamin. Anda hanya perlu untuk mengambil suplemen vitamin yang
diperlukan. Misalnya, jika Anda merasa seperti Anda mendapatkan mudah
lelah dan aus sebagian besar waktu, Anda mungkin kekurangan beberapa
vitamin B dalam diet Anda. Mengambil suplemen Vitamin B Kompleks pasti
akan membantu Anda untuk mendapatkan lebih banyak energi dan kelesuan
dan ketahanan lelah. Jika Anda melihat bahwa Anda mudah rentan terhadap
pilek dan virus ringan lainnya, Anda harus memperkuat sistem kekebalan
tubuh dengan mengambil suplemen yang lebih alami dan dosis vitamin C.
Tambahkan suplemen vitamin B Kompleks.
Vitamin B Kompleks memberikan tubuh dengan begitu banyak hal yang
diperlukan untuk fungsi normal, bahkan kekurangan sedikit akan
menyebabkan kemunduran seperti dermatitis ringan atau rambut rontok.
Bahkan, vitamin B membantu dalam mencapai kulit yang sehat, otot
kencang, sistem kekebalan yang lebih kuat, ditambah dengan pertumbuhan
sel normal dan fungsi. Sumber makanan seperti pisang, kentang,
kacang-kacangan, produk susu, telur, paprika, dan biji-bijian adalah
sumber alami yang baik dari Vitamin B. Sementara makan hati, kalkun, dan
tuna akan memberikan sangat dibutuhkan dosis Vitamin B-12.
Makan yang seimbang dan teratur. Aturan
“tidak pernah melewatkan makan” juga berlaku bila Anda ingin
meningkatkan metabolisme Anda. Banyak dari kita yang tertipu dan percaya
bahwa jika kita melewatkan makan atau makan sangat sedikit, kita akan
kehilangan berat badan. Ini adalah kesalahpahaman umum. Melewatkan makan
hanya membuat kita lapar dan mengganggu metabolisme off. Tubuh kita
tidak memiliki cukup makanan untuk diubah menjadi energi, dan jika itu
terjadi, hal itu bergantung pada energi yang disimpan, yang jelas harus
diganti. Jika Anda menggunakan UPS juga Anda hanya akan berakhir lemah
dan lesu.
Tambahan dengan jadwal pelatihan
reguler. Anda juga harus menambahkan pola pelatihan reguler untuk
membentuk Anda jika Anda ingin mengambil suplemen vitamin efek yang
lebih cepat. Aerobik dan kardio-menguntungkan berjalan selama 30 menit 3
sampai 4 kali seminggu secara bertahap dapat melakukan keajaiban untuk
meningkatkan kesehatan Anda. Ini meningkatkan metabolisme dan clearance
Anda kekuatan lebih.
Jika Anda ingin langsung meningkatkan
metabolisme Anda, Anda tidak harus berhenti minum suplemen vitamin saja.
Tentu saja, vitamin masih akan melakukan keajaiban, tetapi Anda juga
perlu melengkapinya dengan beberapa kebiasaan sehat yang akan membantu
suplemen vitamin Anda menghasilkan hasil yang lebih baik. Mengadopsi
diet sehat, olahraga teratur rejimen yang akan sesuai dengan Anda, dan
ingat untuk makan secara teratur setiap hari. Dengan upaya ini gabungan
ditambah sedikit kesabaran, Anda pasti akan mencapai tujuan Anda dalam
waktu singkat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar