Manfaat buah apel – Saat ini Buah Apel sangat bagus
sekali digunakan sebagai buah favorit untuk diet menurunkan berat badan.
Apel mempunyai kadar lemak yang rendah tetapi serat yang ada dalam buah
apel sangat tinggi, serat ini akan membantu Anda merasa cepat kenyang.
Terdapat banyak manfaat apel untuk kesehatan.
Ketika kita sedang lapar sebenarnya yang terjadi adalah munculnya
rangsangan dari lambung. Otak diperintahkah untuk segera mencari makanan
dan mengisi perut oleh lambung yang kosong tadi. Jika lambung telah
terisi maka secara alami kita akan merasakan rasa kenyang dan akan
segera menghentikan asupan makanan.
Manfaat buah apel sebagai makanan yang kaya serat dan berkadar air tinggi.
Pilihlah makanan dengan kadar serat seperti buah, sayur, sereal,
gandum. Buah Apel bersama dengan pir, jeruk adalah termasuk buah
berkadar serat tinggi. Manfaat Buah Apel yang mempunyai kadar air yang
tinggi juga bisa membuak lambung meregang. Buah melon dan semangka
dengan kandungan air nya yang tinggi meskipun berserat rendah bisa mudah
membuat lambung terisi dan mengenyangkan.
Manfaat Buah Apel ketika dikonsumsi bersama kulitnya akan membuat
kadar glukosa dalam darah lambat naik. Buah Apel berkulit mempunyai
glicemic index yang rendah. Kecepatan naiknya kadar gula darah dapat
dikurangi dengan makanan berkadar glicemic index yang rendah. Selain
manfaat Buah Apel berkulit tersebut, sayur sayuran rata rata juga
mempunyai kadar glicemic index yang rendah yang ditandai dengan
banyaknya serat pada daun dan batangnya.
Manfaat buah apel yang lain
Apel mengandung antioksidan yang tinggi, Anti oksidan ini juga dapat
membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, rendahnya kolesterol jahat
ini akan melindungin Anda dari penyakit jantung. Selain itu, masih banyak manfaat buah apel yang dibuat untuk jus, antara lain sebagai berikut.
- Meredakan diare
- Melancarkan pencernaan dan mengurangi berat badan
- Sari buah apel dapat menangkis serangan infeksi virus
- Membantu mengobati asma
- Mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi
- Memperkuat ginjal
- Menurunkan tekanan darah
- Melawan radang sendi
- Menstabilkan gula darah
- Sebagai agen antikanker
Ternyata memang banyak sekali manfaat buah apel untuk kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar