3 Tanda Pasangan Anda Bukan Orang Terbaik Untuk Anda

Foto: Copyright Shutterstock.com

Vemale.com - Ladies, pernahkah Anda mengalami situasi di mana Anda bingung apakah si dia benar-benar pasangan Anda atau bukan? Memang sih dalam sebuah hubungan, setiap orang menginginkan orang terbaik dan yang bisa jadi pasangan yang terbaik hingga akhir hayat. Tapi, bagaimana caranya kita bisa tahu bahwa si dia adalah orang yang benar-benar terbaik?

1. Bisakah pasangan Anda menerima masa lalu Anda?
Setiap orang pasti punya masa lalu, entah baik atau buruk. Tapi jika kenyataannya adalah bahwa pasangan Anda tidak bisa menerima masa lalu Anda, pasangan Anda itu bukanlah orang yang terbaik untuk Anda. Apalagi jika Anda menjadi orang yang selalu disalahkan atas masa lalu Anda, maka pasangan Anda itu bukan orang yang tepat untuk kehidupan Anda.

2. Apakah pasangan Anda marah ketika Anda memperlihatkan emosi Anda?
Sangat bisa dipahami jika sebagian pria tak suka melihat wanita menangis. Well, itu adalah hal yang wajar karena tak semua pria tahu cara membuat wanita yang menangis merasa lebih nyaman. Tetapi jika pasangan Anda selalu marah setiap kali Anda menunjukkan emosi Anda, itu artinya pasangan Anda bukan orang yang dapat kita andalkan, terlebih ketika Anda sedang berada dalam perasaan berduka.

3. Apakah pasangan Anda suka bertindak vulgar dan kasar?
Jika pasangan Anda suka main pukul, bertindak kasar, atau melecehkan Anda di depan umum, itu artinya Anda perlu mencari pengganti yang lain. Orang yang suka main kasar atau main pukul di depan umum artinya adalah bahwa ia tak bisa mengontrol dirinya. Kalau dia saja tidak bisa mengendalikan diri di depan umum, bagaimana nantinya ia mengendalikan dan mengatur keluarga yang akan Anda bangun bersamanya?

Sumber!

7 Langkah Instan Membuat Anda Belajar Lebih Sabar dan Bahagia

 

Kesabaran itu adalah salah satu bekal Anda untuk bisa menjalani babak kehidupan di dunia ini. Ya, karena hidup tak hanya tentang kesenangan dan ketenangan. Ada kalanya kita diburu emosi sehingga amarah melalap jiwa.

Kebiasaan tidak sabaran jangan Anda pelihara, Ladies. Hidup akan terasa lebih ringan ketika Anda bisa memetik hikmah dari setiap ujian yang melanda. Dan berikut ini adalah 7 langkah instan dari All Women Stalk untuk menjaga emosi Anda tetap stabil.

Bernafas Panjang Dan Dalam

Cobalah untuk bernafas lebih panjang dan dalam. Rasakan helaan nafas yang mengalir dan nafas yang Anda hembuskan. Anda bisa melakukan latihan ini 2-3 kali sehari. Selain baik untuk sirkulasi pikiran dan perasaan, juga baik untuk peredaran darah dan jantung. Memasukkan lebih banyak oksigen dengan cara yang baik akan membuat pikiran lebih terasah dan Anda lebih tenang.

Bicara Perlahan

Coba pikirkan apa yang Anda katakan. Kalau biasanya Anda terlalu refleks dan spontan dalam mengutarakan sesuatu, coba pikirkan kembali kebiasaan berbahasa Anda. Gunakan intonasi yang jelas dan enak didengar. Agar maksud Anda mengena, to the point tak masalah selama menggunakan bahasa yang tepat dan mengurangi sentimental negatif di dalamnya. Misalnya dengan tujuan menyindir, hindari kebiasaan ini.

Berdoa dan Meditasi

Anda bisa menguatkan spiritual dengan cara berdoa dan meditasi. Berdoa bisa memperkaya khasanah hati dan pikiran. Mengembalikan Anda pada nilai yang murni dan baik. Sementara meditasi bisa melapangkan pikiran dan perasaan. Cara ini bisa mencegah Anda mudah emosi dan mengutamakan berpikir sebelum berperilaku.

Pikiran Positif

Ingatkan selalu pada diri Anda bahwa agresivitas tak selalu mendapat reaksi positif walaupun Anda berniat baik. Saat Anda lebih sabar dan menyampaikannya dengan baik, orang pun akan segan dengan Anda. Ingatlah nilai-nilai positif ini sehingga lama-lama orang yang tadinya meremehkan Anda berbalik segan. Karena saat Anda menghargai orang lain dan tidak marah-marah, mereka lebih bisa menangkap maksud serius Anda.

Pemicu Stres

Kelola perasaan dan pikiran Anda tentang hal apa saja yang bisa memicu emosi, tekanan atau stres pada diri Anda. Anak, pekerjaan, masalah dengan pacar, semua bisa menjadi sumber stres. Yang jelas hal ini ada di mana-mana dengan tingkat stres yang berbeda. Kalau memang Anda ingin jaga jarak dengan pemicu stres tersebut, Anda bisa melakukannya. Tak perlu menghindar namun juga tak perlu keterusan menanggapi pemicu stres Anda.

Temukan Hobi Menenangkan

Ada beberapa orang yang punya hobi menenangkan. Hobi seperti ini bisa membuat Anda merasa rileks dan senang. Misalnya memasak, berenang, memotret, bepergian ke luar kota dan sebagainya. Tidak cukup hobi yang menyenangkan kalau belum bisa mengalihkan dan menyembuhkan perasaan emosional Anda.

Temukan Inspirasi

Anda bisa menemukan beberapa tokoh yang inspirasional. Dengan banyak mengetahui informasi dan pandangan hidup mereka, Anda tahu bahwa bukan Anda satu-satunya yang memiliki kesulitan hidup di dunia. Perjuangan mereka akan membuat Anda mengerti bahwa ketegaran, kesabaran dan kegigihan sangat diperlukan untuk menghadapi tiap cobaan.

Jangan mudah tersinggung atau emosi karena semua hal yang tak sesuai dengan ekspektasi Anda. Semua hambatan selalu disertai dengan kemampuan Anda untuk mengatasinya. Percayalah.

Sumber!

Anda Putus Cinta? 6 Hal Ini Wajib Anda Baca

Ada saja hal-hal yang membuat Anda ingin menangis dan berteriak kalau sudah bicara soal putus cinta. Mendengarkan lagu saja, rasanya Anda langsung tersentuh dan ingin meneteskan air mata.

Perasaan orang yang sedang putus cinta memang sangat sensitif. Salah memilih kata saat berbicara dengan mereka, bisa fatal akibatnya.

Tetapi janganlah membiarkan diri Anda larut terlalu lama dalam kesedihan putus cinta. Terus menerus bersedih dan meratapi hubungan Anda akan justru menghancurkan hidup dan diri Anda.

Kami tahu, menyuruh seseorang untuk move on itu gampang. Ngomong saja memang gampang, menjalaninya yang susah, kan? Sebelum kembali larut dalam kesedihan, baca beberapa poin ini dulu deh.

1. Anda itu mengagumkan

Anda memang bukan wanita yang sempurna, tetapi bukan berarti Anda boleh menyia-nyiakan diri Anda. Anda punya banyak kualitas diri dan kelebihan yang patut dibanggakan. Dan oleh karena itu, Anda berhak mendapatkan orang yang lebih baik dari si mantan.

2. Semua orang pernah putus cinta

Bukan hanya diri Anda saja yang pernah mengalami patah hati dan kecewa karena cinta. Hampir semua orang di dunia juga pernah merasakannya. Tetapi putus cinta adalah sebuah bagian dari pembelajaran, bukan sesuatu untuk disesali. Oleh karena itu, ambil resiko ini dan kembalilah jatuh cinta.

3. Dunia belum berakhir

Dunia jelas belum berakhir apabila Anda putus cinta. Langit-langit masih berwarna biru, nasi goreng masih enak, es krim dan cokelat masih akan terus menggoda Anda.

Jadi, jangan berpikir bahwa hidup Anda akan kacau tanpa ada dirinya. Toh dulu juga baik-baik saja, kan?

4. Masih banyak yang bisa Anda lakukan

Dulu, Anda mengenalnya sebagai teman. Apabila sekarang statusnya kembali menjadi teman, tidak ada yang hilang dari diri Anda kok. Anda masih bisa melakukan berbagai hal, hobby Anda, menggapai impian Anda. Bahkan makan es krim sendirian juga masih nikmat.

5. Selalu ada cahaya di ujung terowongan gelap

Bila Anda merasa saat ini berjalan di lorong atau terowongan gelap, yakinlah bahwa di depan sana ada cahaya yang menanti.

6. Ada cinta sejati yang menunggu Anda
Saat putus cinta, tetaplah percaya bahwa ini adalah jalan agar Anda bisa dipertemukan dengan cinta sejati. Dengan mempercayai cinta sejati, Anda tak harus membuat diri benar-benar terpuruk dan jatuh. Malahan, Anda akan punya semangat dan motivasi untuk bangkit lagi. 

Dear, hati Anda boleh kecewa dan sedih, tetapi hati tak pernah benar-benar patah. Ada banyak kesempatan di luar sana menjalin hubungan yang lebih menyenangkan dan membahagiakan, kini semua kembali pada keputusan dan kemauan Anda saja.

Sumber!

Fase Hebat yang Terjadi pada Tubuh Saat Tidur

Kebanyakan orang menganggap tidur sebagai waktu istirahat saja. Tak sedikit juga yang beranggapan bahwa waktu tidur hanya buang-buang waktu karena mereka tak aktif dan produktif ketika melakukannya. Padahal sesungguhnya tubuh melakukan sebuah proses yang rumit ketika seseorang tertidur.

Ketika tidur, jangan pikir tubuh juga ikut beristirahat dan tak melakukan apapun. Saat Anda tertidur, tubuh justru melakukan proses hebat agar Anda tetap sehat saat terbangun keesokan harinya. Sebenarnya, apa saja 'keajaiban' yang dilakukan tubuh Anda saat tidur?

Peneliti membagi tidur menjadi tiga fase. Masing-masing fase memakan waktu sekitar 90 menit. Ini berarti Anda mengalami lima rotasi fase jika tidur selama 7,5 sampai delapan jam. Berikut adalah beberapa proses rumit yang terjadi pada tubuh Anda saat tidur, seperti dilansir oleh Huffington Post (07/03).

1. Fase satu
Fase pertama tidur ini adalah fase antara kesadaran dan mulai tertidur. Sangat mudah untuk terbangun di fase pertama ini, dan jika Anda terbangun pada fase ini, Anda akan merasa belum tidur sama sekali. Pada fase ini, tubuh mulai bekerja untuk membuat otot-otot tenang dan rileks. Mata Anda bergerak perlahan pada fase ini, yang disebut juga sebagai 'slow eye movement'. Sementara itu, Anda juga bisa mengalami kekagetan ketika tiba-tiba terbangun pada fase ini.

2. Fase dua
Seorang asisten profesor dari University of Pennsylvania, Philip Gehrman menamai fase kedua sebagai 'tidur pertengahan'. Artinya, Anda tak terlalu mudah terbangun, namun juga tak benar-benar terlelap tidur saat fase ini. Tubuh menghabiskan hampir setengah malam dalam fase ini. Ketika Anda bergerak dari fase satu ke fase dua, tubuh akan mulai kehilangan kesadaran terhadap keadaan sekitarnya.

Berdasarkan National Sleep Foundation, dalam fase dua ini suhu tubuh akan menurun. Begitu juga detak jantung dan tekanan darah akan semakin menurun. Tubuh mulai menyesuaikan diri dan gelombang otak mulai melambat. Ketika ini, jantung dan sistem pembuluh darah akan memperbaiki diri dan beristirahat. Ini juga menjelaskan bagaimana tidur cukup sangat penting untuk kesehatan jantung dan kardiovaskular.

3. Fase tiga
Ini adalah fase ketika tidur semakin lelap. Pada fase ini, gelombang otak sangat lambat dan turun. Napas pun melambat bersamaan dengan tekanan darah yang menurun. Setelah itu, darah mengalir pada otot atau jaringan yang membutuhkan perbaikan. Untuk itu, fase ini sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pemulihan kesehatan, karena tubuh sedang memperbaiki dirinya sendiri. Jika seseorang memiliki penyakit tidur seperti berjalan sambil tidur, mengigau, dan lainnya, kelainan tersebut akan muncul pada tahap ini. Fase ketiga juga saat ketika seseorang paling sulit untuk dibangunkan. Ini karena pada fase tersebut seseorang tidur sangat lelap. Peneliti mengungkap bahwa fase ini mengambil jatah 20 persen dari keseluruhan waktu tidur.

4. Tidur REM
Tidur REM (Rapid Eye Movement) adalah fase tidur yang unik. Ini karena keadaan otak saat tidur REM hampir sama dengan otak saat terbangun. Dinamakan REM karena memang pada fase ini, mata bergerak dengan cepat, sama seperti ketika kita terbangun. Begitu juga dengan napas, detak jantung, dan lainnya. Ketika tidur REM, otot tubuh lumpuh dan Anda biasanya tak bergerak. Biasanya tidur REM ini terjadi pada setengah malam pertama serta memiliki jatah 20 persen dari keseluruhan waktu tidur.

Itulah beberapa hal yang terjadi ketika Anda tertidur. Tak seperti perkiraan banyak orang, ternyata tubuh tetap aktif untuk memperbaiki otot dan jaringan yang rusak ketika tidur. Tubuh pun menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitar secara otomatis. Dengan informasi di atas, Anda mengetahui betapa mengagumkannya cara kerja tubuh kita ketika tidur serta betapa pentingnya waktu tidur untuk kesehatan tubuh.

Sumber!

4 Kesalahan Tidur Yang Bikin Cepat Gemuk

Bicara tentang menurunkan berat badan, semua orang pasti akan mengaitkannya dengan olahraga atau gym. Padahal terkadang menurunkan berat badan lebih berkaitan dengan tempat tidur. Lho kok bisa? Tak hanya olahraga saja yang bisa membantu Anda menjaga berat badan, tidur yang cukup pun berkaitan dengan berat badan.

Kesalahan yang berkaitan dengan waktu tidur bisa membantu Anda bertambah gemuk. Banyak orang yang tak sadar bahwa mereka tengah membuat diri mereka sendiri lebih gemuk karena meremehkan masalah tidur. Apa saja kesalahan itu? Ini dia daftarnya, seperti dilansir oleh Fit Sugar (03/04).

1. Tidur bukan prioritas
Banyak orang yang meremehkan waktu tidur mereka dan lebih memilih melakukan kegiatan lain daripada tidur. Padahal waktu kurang tidur juga bisa membuat orang lebih cepat gemuk. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan orang yang cukup tidur. Jika Anda terbiasa kurang tidur, Anda juga akan terbiasa mengonsumsi lebih banyak kalori yang membuat cepat gemuk.

2. Kualitas tidur rendah
Bahkan jika Anda tidur tepat waktu, tapi jika sering terbangun di malam hari dan tidur sering terganggu, itu berarti kualitas tidur Anda tak baik. Kualitas tidur yang buruk juga bisa menyebabkan seseorang cepat gemuk. Kualitas tidur semacam ini bisa disebabkan oleh kecemasan, stres, dan lainnya. Gar tidur lebih berkualitas, sebaiknya cobalah untuk merasa rileks sebelum tidur. Matikan segala bentuk elektronik, atau lakukan meditasi singkat.

3. Tak bisa tidur sebelum ngemil
Ini adalah kebiasaan buruk. Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk ngemil sebelum tidur dan mereka menjadi tak bisa tidur jika belum makan makanan ringan. Membiarkan kebiasaan semacam ini akan membuat Anda cepat gemuk sekaligus menyebabkan kebiasaan yang tak sehat karena kalori yang dikonsumsi setiap hari menjadi berlebihan.

4. Bangun terlalu siang
Siapa yang suka menekan tombol snooze ketika alarm berbunyi? Alih-alih menekan tombol snooze, sebaiknya segera bangun dan berolahraga. Agar tak merasa ngantuk dan bangun kesiangan, tidurlah lebih awal. Ini akan membantu Anda bangun lebih pagi dan berolahraga.

Itulah beberapa kesalahan terkait jam tidur yang bisa menyebabkan Anda cepat gemuk. Jika Anda sering melakukan kesalahan di atas, segera kurangi saat ini juga. Perhatikan kualitas dan waktu tidur Anda, jangan ngemil sebelum tidur, dan bangunlah lebih pagi untuk olahraga.

 

Sumber!

Boko Haram Tembak Mati Penonton Tayangan Liga Champions

AFP

Pemimpin Boko Haram Abubakar Shekau (tengah) dan para anggota militan. Tersangka militan Boko Haram menewaskan 19 orang hari Minggu (20/10).

KOMPAS.com - Kelompok pemberontak Boko Haram diduga menembak mati dua orang yang tengah menonton tayangan siaran langsung televisi pertandingan Liga Champions antara Bayern Munchen versus Manchester United serta Atletico Madrid melawan Barcelona. Insiden ini terjadi di Negara Bagian Yobe, kawasan timur laut Nigeria sebagaimana warta AFP  pada Kamis (10/4/2014).  

Menurut catatan kepolisian, anggota kelompok itu datang dengan sebuah mobil ke sebuah lokasi nonton bareng. Lokasi itu penuh sesak oleh penonton.

Tanpa banyak kata-kata, mereka langsung menembak ke arah kerumunan penonton. "Usai melakukan aksinya itu, para pelaku melarikan diri,"kata Kepala Kepolisian Yobe Sanusi Rufa'i.

Polisi Rufa'i juga menerangkan satu korban tewas di tempat. Lalu, satu korban lainnya meninggal di rumah sakit. "Para korban penembakan ada juga yang dalam kondisi kritis,"katanya.

Boko Haram adalah kelompok radikal yang ingin mendirikan negara Islam di Nigeria Utara. Dalam beberapa tayangan video, pemimpin Boko Haram Abubakar Shekau menggambarkan kalau sepak bola dan musik adalah tipu muslihat Barat untuk memecah belah Islam.

Kendati Abubakar Shekau memilih "berperang"  melawan sepak bola, Nigeria adalah salah satu negara yang lolos ke Piala Dunia 2014. Tak tanggung-tanggung, Nigeria yang masuk dalam Grup F akan menantang tuan rumah Brasil selain Iran dan Bosnia-Herzegovina.

 

Sumber

5 Makanan yang Bisa Dikonsumsi Walau Kadaluwarsa

Makanan yang dijual dalam kemasan memiliki masa kadaluwarsanya masing-masing, tergantung dari kapan makanan itu diproduksi.

 
Berikut adalah 5 jenis makanan yang masih bisa dikonsumsi meskipun sudah melewati tanggal kadaluwarsanya.

1. Soda
Minuman soda memiliki kandungan bahan kimia serta aditif yang mengawetkannya, sehingga selama botol yang menyimpan minuman tersebut tak penyok atau menggembung, maka Anda masih bisa mengkonsumsinya hingga 9 bulan setelah tanggal kadaluwarsanya.

2. Mentega
Mentega tidak sama seperti produk susu, yang langsung tidak bisa dikonsumsi lagi bila lewat tanggal kadaluwarsanya. Mentega yang lewat masa kedaluwarsa masih bisa dikonsumsi selama Anda belum membuka bungkus plastiknya.

3. Ayam beku
Ayam yang dibekukan masih dapat dikonsumsi selama kondisi bekunya tidak berubah walau masa kadaluwarsanya sudah lewat 1 bulan. Anda bisa memasaknya seperti biasa tanpa adanya perlakuan khusus pada ayam beku tersebut.

4. Sereal
Selama bungkusnya tertutup rapat, sereal yang masa berlakunya sudah lewat 1 bulan masih bisa Anda konsumsi.

5. Keripik
Keripik mengandung bahan pengawet dan kondisi keringnya mencegah bakteri berkembang cepat, sehingga masih bisa dimakan walau sudah melewati tanggal kadaluwarsanya.

Untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan, sebaiknya Anda menghindari makanan yang sudah kadaluwarsa dan memilih makanan yang lebih segar atau baru.