Kesabaran itu adalah salah satu bekal Anda untuk bisa menjalani babak
kehidupan di dunia ini. Ya, karena hidup tak hanya tentang kesenangan
dan ketenangan. Ada kalanya kita diburu emosi sehingga amarah melalap
jiwa.
Kebiasaan tidak sabaran jangan Anda pelihara, Ladies.
Hidup akan terasa lebih ringan ketika Anda bisa memetik hikmah dari
setiap ujian yang melanda. Dan berikut ini adalah 7 langkah instan dari
All Women Stalk untuk menjaga emosi Anda tetap stabil.
Bernafas Panjang Dan Dalam
Cobalah
untuk bernafas lebih panjang dan dalam. Rasakan helaan nafas yang
mengalir dan nafas yang Anda hembuskan. Anda bisa melakukan latihan ini
2-3 kali sehari. Selain baik untuk sirkulasi pikiran dan perasaan, juga
baik untuk peredaran darah dan jantung. Memasukkan lebih banyak oksigen
dengan cara yang baik akan membuat pikiran lebih terasah dan Anda lebih
tenang.
Bicara Perlahan
Coba pikirkan apa yang
Anda katakan. Kalau biasanya Anda terlalu refleks dan spontan dalam
mengutarakan sesuatu, coba pikirkan kembali kebiasaan berbahasa Anda.
Gunakan intonasi yang jelas dan enak didengar. Agar maksud Anda mengena,
to the point tak masalah selama menggunakan bahasa yang tepat dan
mengurangi sentimental negatif di dalamnya. Misalnya dengan tujuan
menyindir, hindari kebiasaan ini.
Berdoa dan Meditasi
Anda
bisa menguatkan spiritual dengan cara berdoa dan meditasi. Berdoa bisa
memperkaya khasanah hati dan pikiran. Mengembalikan Anda pada nilai yang
murni dan baik. Sementara meditasi bisa melapangkan pikiran dan
perasaan. Cara ini bisa mencegah Anda mudah emosi dan mengutamakan
berpikir sebelum berperilaku.
Pikiran Positif
Ingatkan
selalu pada diri Anda bahwa agresivitas tak selalu mendapat reaksi
positif walaupun Anda berniat baik. Saat Anda lebih sabar dan
menyampaikannya dengan baik, orang pun akan segan dengan Anda. Ingatlah
nilai-nilai positif ini sehingga lama-lama orang yang tadinya meremehkan
Anda berbalik segan. Karena saat Anda menghargai orang lain dan tidak
marah-marah, mereka lebih bisa menangkap maksud serius Anda.
Pemicu Stres
Kelola
perasaan dan pikiran Anda tentang hal apa saja yang bisa memicu emosi,
tekanan atau stres pada diri Anda. Anak, pekerjaan, masalah dengan
pacar, semua bisa menjadi sumber stres. Yang jelas hal ini ada di
mana-mana dengan tingkat stres yang berbeda. Kalau memang Anda ingin
jaga jarak dengan pemicu stres tersebut, Anda bisa melakukannya. Tak
perlu menghindar namun juga tak perlu keterusan menanggapi pemicu stres
Anda.
Temukan Hobi Menenangkan
Ada beberapa orang
yang punya hobi menenangkan. Hobi seperti ini bisa membuat Anda merasa
rileks dan senang. Misalnya memasak, berenang, memotret, bepergian ke
luar kota dan sebagainya. Tidak cukup hobi yang menyenangkan kalau belum
bisa mengalihkan dan menyembuhkan perasaan emosional Anda.
Temukan Inspirasi
Anda
bisa menemukan beberapa tokoh yang inspirasional. Dengan banyak
mengetahui informasi dan pandangan hidup mereka, Anda tahu bahwa bukan
Anda satu-satunya yang memiliki kesulitan hidup di dunia. Perjuangan
mereka akan membuat Anda mengerti bahwa ketegaran, kesabaran dan
kegigihan sangat diperlukan untuk menghadapi tiap cobaan.
Jangan
mudah tersinggung atau emosi karena semua hal yang tak sesuai dengan
ekspektasi Anda. Semua hambatan selalu disertai dengan kemampuan Anda
untuk mengatasinya. Percayalah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar