Kanker payudara adalah penyakit yang paling dijauhi oleh wanita. Di
bulan sadar kanker payudara ini, Vemale juga ikut mendukung agar wanita
Indonesia lebih sehat dan bisa memerangi penyakit tersebut.
Ada beberapa cara sederhana yang bisa menjadi langkah awal menghindari kanker payudara. Cobalah beberapa step berikut ini.
Memperbanyak Jalan Kaki
Jalan
kaki mungkin nampak sederhana. Tapi, banyak lho penelitian yang
membuktikan bahwa olahraga ringan ini bisa membantu menghindarkan kita
dari resiko kanker payudara dan penyakit lainnya. Minimal 30 menit, 3
kali seminggu.
Peduli Bra Pribadi
Bra, benda
terdekat dengan payudara Anda. Cobalah untuk selalu teliti memilih bra.
Mulai dari ukuran, bahan, kenyamanan dan kebersihan. Jangan lupa untuk
melepas bra saat Anda akan tidur atau saat-saat yang Anda rasa perlu,
karena tidak menggunakan bra bisa menjadi alternatif mencegah kanker.
Makanan Alami
Ladies,
makanan enak memang membahagiakan. Sedangkan makanan alami lebih
menyehatkan. Atur makanan Anda agar tetap menyehatkan. Pastikan serat,
sayuran dan buah mendominasi menu makanan Anda.
Antioksidan
Minimalisir
konsumsi makanan yang dibakar, berdekatan dengan polusi atau merokok.
Kanker payudara dimulai dari gaya hidup yang tidak sehat. Minum air
putih, konsumsi buah dan sayur yang mengandung anti oksidan untuk
membantu mengeluarkan polutan dari tubuh kita.
Tidur Cukup
Ingin
lebih sehat? Tidurlah dengan porsi yang cukup. Mereka yang kurang tidur
atau bahkan insomnia, cenderung lebih tinggi resiko terkena kanker
payudara. Tidur cukup bisa membantu kita meregenerasi sel rusak,
memperbanyak sel baik dan mendetoksifikasi tubuh.
Yuk jadi wanita yang lebih sehat. Coba lakukan lima hal di atas agar bisa bebas dari kanker payudara.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar