Inilah 4 Makanan Untuk Meningkatkan Hormon Seks

  

Bertambahnya usia bisa menyebabkan kadar testosteron menurun. Terkadang konsumsi suplemen testosteron sering dijadikan alternatif obat untuk mengatasinya. Cara alami juga bisa dilakukan seperti memilih makanan bernutrisi.

Jika jumlah hormon seks menurun, libido akan turut menurun sehingga kepuasan seks juga akan terhambat. Makanan sederhana berikut ini jika dikonsumsi teratur punya kontribusi untuk membuat hormon seks tetap prima.

1. Sayuran

Kombinasi sayuran seperti kubis, kembang kol dan brokoli dipercaya dapat meningkatkan produksi hormon tertosteron dalam tubuh. Penelitian ini juga telah dibuktikan oleh para ilmuan dari Rockefeller University Hospital dan University of Helsinki di Finlandia.

3. Bawang Putih 

Bumbu yang satu ini ternyata juga mampu meningkatkan kadar testosteron. Bawang putih mengandung protein yang dapat membantu melepaskan hormon yang merangsang produksi testosteron. Penelitian ini juga telah diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

3. Ubi

Kandungan vitamin A pada ubi memang baik untuk penglihatan dan hormon testosteron. Hasil temuan yang signifikan ini telah tercatat dalam Clinical Endocrinology di tahun 2004. sumber vitamin A lainnya yang bisa dikonsumsi yaitu wortel, telur, labu dan melon.

4. Jamur 

 

Jamur kaya akan vitamin D yang dapat meningkatkan hormon testosteron. Pria yang sering konsumsi makanan sumber vitamin D jumlah hormonnya lebih banyak. Sumber lainnya juga bisa didapat dari susu, ikan salmon, telur dan jamur. (sumber : detikfood.com)