6 Makanan Yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Makan berlebihan di malam hari dianggap bisa menaikkan berat badan. Apalagi jika ngemil di larut malam. Makanan berlemak merupakan pemicu kenaikan berat badan. Jika tak ingin gendut sebaiknya jangan sembarangan makan di malam hari.

Kecuali makanan berlemak, makanan berkarbohidrat tinggi, makanan manis juga perlu dihindari di malam hari. Terutama di malam hari kegiatan umumnya hanya tidur. Inilah makanan yang sebaiknya dihindari sebelum tidur.

1. Es Krim

Makan  es krim dimalam hari bisa membuat tidur terganggu. Kandungan lemak pada es krim tidak akan memberikan kesempatan tubuh untuk membakar lemak. Kandungan gulanya juga akan membentuk energi dan menyebabkan mimpi buruk.

2. Seledri

 

 

Makanan yang menyehatkan tubuh ini harus dihindari sebelum tidur. Kandungan air pada seledri diketahui dapat membuat lebih sering buang air kecil. Akibatnya, sering bangun di malam hari.

3. Pasta

Kandungan indeks glikemik yang tinggi pada pasta dapat meningkatkan gula darah. Karena kegiatan  di malam hari lebih sedikit maka makanan ini perlu dibatasi. 

4. Bawang Putih

Bawang putih yang dapat membuat tubuh menjadi hangat ini rasanya sedikit pedas. Hal tersebut yang bisa menyebabkan sakit perut di malam hari. Selian itu juga akan mengganggu kadar asam  lambung.

5. Sereal

Sereal mengandung kadar gula dan karbohidrat yang tinggi. Kedua zat ini bisa menyebabkan berat badan bertambah cepat. Makanan ini juga akan membuat tidur  tidak nyenyak.

6. Cokelat

Siapa yang tidak menyukai cokelat, makanan manis ini memang enak rasanya. Dark chocolate mengandung banyak kafein yang dapat membuat sulit tidur. Juga dapat membuat detak jantung  berdetak cepat.

Sumber : detikfood.com